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足湯でポッカポカ♪
足湯とは？
足湯とは、自分の足のくるぶしより少し上までを
お湯に浸けて体をあたため、
全身の血の流れを良くし、
体中の老廃物代謝を高める健康法の一つです。
発汗作用により体内の不純物も排泄されます。
なんだか体が弱って、入浴をすると疲労や衰弱を招く人には、
足湯は体力を消耗しないで出来る最適の水治療法なのです。
足湯は半身浴と同じ程度の効果があると言われています。
足湯を行う事によって、自律神経も安定され、
心身を体の芯からリラックスする事が出来るのも足湯の
特徴なんですょ。 |
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足湯の効果効能
下半身の血液循環改善
足湯による一番目の効果は、
下半身の血液循環改善です。
足先は、心臓から最も遠く、
更に足先の冷えにより血液循環量が減少しやすい
場所なのです。
足の血液循環量の減少は、足の血流を低下させます。
血液循環量が減少すると老廃物が足にたまり、
足はむくんでしまいます。女性は特に経験されている方が
多いと思います。
むくんだ足は、やがて静脈瘤や静脈炎、
歩行困難症になる事もあります。
最悪の場合は、脳梗塞や心筋梗塞に発展する事もあります。
また、冷えにより足の血液循環が減少すると
腹部内臓の血液の流れにも影響が出てきます。
腹部内臓の血液の流れにも影響がでると,
内蔵の機能低下を起こします。
血液循環が悪いと、
体内に老廃物が溜まりやすい状態になります。
代謝の悪いお年よりは、特に気を付けるべきですね。
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足湯は、足先を暖める事により血管を拡張させ、
足の血液の循環を良くし、
腹部内臓の血液循環を改善させます。
言うまでもありませんが、冷えが原因による、
ひざや関節の痛みなどにも大変効果的といえます。
これら下半身の血液循環から来る病気を予防するには、
足湯で足を温め、血液循環を良くし、
病気予防を行う事をオススメします。
肝臓を効率良く働かせる
足湯効果で二つめに挙げられる事は、
体外からの熱補給です。
人体は一定の体温を維持する為に、
常に熱を発生させているんです。
体温の主な発生場所は内蔵です。
内臓の中でも、肝臓が最も体熱を発生させています。
筋肉も体温を発生させていますが、
筋肉の熱発生のエネルギー源を供給しているのは
肝臓ですから、
肝臓が殆どの体温発生を担っていると言えます。
（豆知識ですね）
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足湯は、体外から熱を体に供給する事になる為に、
肝臓が熱を発生させ体に熱を供給しなくてもよくなります。
肝臓は、体熱を発生させる仕事をしなくて良くなる為、
肝機能に余力ができます。その余力が出来た事により
↓ ↓
・体内の老廃物の解毒
・免疫細胞へのエネルギー供給
・脂肪などの栄養素の分解
・蛋白質の合成
など、体熱を発生させる以外に行う、
肝臓の他の機能に力を注げます。
足湯は、肝臓を効率良く働かせる事ができるのです。
肝臓の働きを活性化させると、痩せやすい体を作ったり、
免疫力が高まり風邪を引き難くしたりするのです。
どうです？足湯の素晴らしさがお分かりになりましたでしょ？
さぁあなたも、暇があれば”足湯”で
健康体を取り戻しましょう！！
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